משמעות המילה ויפאסנה היא לראות דברים כפי שהם באמת. זו שיטה בה לומדים לתרגל מיינדפולנס על-פי הבודהיזם. מטרתה ללמד אותנו איך למצוא שקט פנימי עמוק ויציב, על ידי ניקוי של התודעה מהעולם החיצוני והתבוננות פנימה.
ויפאסנה: מה זה בעצם? מדריך קצר למתחילים Read More »
אם בא לכם לראות קצת מקומות מיוחדים בוייטנאם, רחוקים מהתיירות אבל עדיין ידידותיים לזרים- מוק צ'או הוא המקום בשבילכם.
מוק צ'או שמחוץ לשביל החומוס: 7 דברים לעשות Read More »
הליכת מיינדפולנס היא הליכה בה אנחנו נשארים קשובים לגוף שלנו ולצרכים שלו באותו הרגע. כך אפשר לנשום בצורה מבוקרת ולקבל אוויר נקי יותר לריאות.
הליכת מיינדפולנס בטרקים במינימום מאמץ Read More »
